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【消息】如U呵减肚子赘肉懒人怎样减肚子一个动作每天50次练出水蛇腰

发布时间:2021-01-06 14:57:09 阅读: 来源:镰刀厂家

这个动作其实就是升级版的卷腹动作,你可以在垫子上练习,也可以在床上练习,每天睡觉前只要做50次,肚子真的会变小,效果超级明显的!配合饮食的话,还能练出马甲线勒。

动作注意要点

1、首先仰卧在垫子上,双腿并拢,双手放在耳朵两旁;

2、利用腹部的力量,上半身在卷腹的同时,双腿尽量的向胸前靠拢,稍微停顿几秒,然后再回到初始状态。

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