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斜躺哑铃侧平举动作哑铃锻炼肩部三角肌后束-【zixun】

发布时间:2021-10-12 21:13:18 阅读: 来源:镰刀厂家

健身部位:肩部

锻炼部位:三角肌后束

协同锻炼:菱形肌、斜方肌中、斜方肌下、三角肌中束

健身器材:哑铃

动作说明 斜躺在坐垫上,一手抓住哑铃。保持一只腿伸展开来,以稳定的位置。手臂保持肘部微曲。提高哑铃,直到手臂与地面平行。然后返回。返回后不要让哑铃碰到地板。

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