镰刀厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
镰刀厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

孕妇便秘吃什么好孕期便秘的原因-【新闻】

发布时间:2021-04-06 02:41:40 阅读: 来源:镰刀厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

孕妇便秘吃什么好?在孕期,有些准妈妈会出现便秘的现象,这是为什么呢?便秘的危害是很大的,想要缓解不如就试试食疗方吧,科学又健康。下面小编就来推荐缓解便秘的孕期食谱。

孕妇便秘的原因

膨大的子宫体压迫结肠,使粪便运转速度减慢,导致不能正常排便。

孕妇内分泌水平变化,孕激素增多,而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力,引起排便困难。

孕妇膳食结构改进,粗粮减少,缺少膳食纤维,粪便量减少,缺乏对肠壁刺激的推动作用。

孕期活动减少,影响结肠的蠕动。

孕妇可能服用各种药物,如镇静药物来缓解孕期不适症状,但这些药物有常对肠道功能产生副反应,这是造成孕妇便秘的又一重要原因。

孕妇便秘吃什么好?哪些食谱可以缓解便秘呢?

孕妇便秘吃什么好

蜜汁红薯

红薯中含粗纤维较多,可促进肠道蠕动,缩短食物通过肠道的时间;加之蜂蜜有润肠作用,因此有利于排便。

原料:红心红薯250克、配料为葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量,佐料为精食盐、酱油、荤油适量。

制作:先将红薯洗净去皮,切去两头,再切成约1厘米粗的寸条;在锅里加上200克清水,放入冰糖并将其熬化,然后放入红薯和蜂蜜;烧开后,先弃去浮沫,然后用小火焖熟;待汤汁粘稠时,先夹出红薯条摆在盘内成花朵状,再浇上原汁即可食用。

酸奶水果沙拉

这道水果沙拉不仅做法简便,而且色彩诱人,可提供丰富的膳食纤维,苹果又含丰富的非水溶性纤维。它们都是防止孕妈咪便秘的食物,孕妈咪尽可任意挑从中自己喜爱的水果,来进行随意搭配组合。

原料:橙子、苹果、香蕉、猕猴桃、低脂酸奶、蜂蜜

制作:各色水果洗净,切丁准备;根据水果的量及个人口味,调适量酸奶、蜂蜜即可。

胡桃粥

胡桃的油分较多,有润肠的作用,另外,还具有a壮腰补肾、敛肺定喘的功效。

原料:胡桃肉30克,粳米50克

制作:将胡桃肉去皮捣烂;粳米洗净后,加水如常法煮粥;粥熟后把胡桃肉加入调匀,早晚各服一次。

香菇桃仁汤

润肠通便。可辅治便秘。

原料:香菇300克,鲜桃仁200克,鸡汤适量,淀粉适量。盐、料酒、白糖适量。

制作:香菇用水泡发备用。鲜桃仁上锅蒸熟备用。在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖,下锅煮沸。加入熟桃仁和泡发的香菇,煮熟后用淀粉勾芡即可。

孕妇便秘吃什么好?以上几款食谱,可以帮准妈妈有效缓解便秘哦。

石家庄螺丝孔盖

海口瓷灯

云南吴江塑料托盘

相关阅读